セサミンは肝機能の向上や体力回復、疲労の解消、アンチエイジング、更年期障害の抑止、ガン細胞の抑制などなど、実に様々な効果ができます。
そのため、日々の食生活の中でセサミンを取り入れて、健康的な日常を送りたいと考える人も少なくありません。
セサミンはゴマに多く含まれておりますので、ゴマ料理を積極的に摂っていきたいと考える人も多いのではないでしょうか。
ただし気をつけなければいけないのが、ゴマの摂取量です。
実はゴマには脂肪分が多く含まれていますので、ゴマの摂りすぎは脂肪過多に陥る可能性があります。
そもそもゴマから1日に必要なセサミンを摂ろうとすると、約3000粒のゴマを食べなければいけない計算になります。
セサミンがゴマ全体に占める割合は、0.5％程しかないからです。
一日でこの量のゴマを食べるのは現実として難しく、仮に3000粒のゴマを摂ったとしたらその分かなりの量のゴマ油も一緒に摂取することになります。
そのため、肥満や生活習慣病に陥ってしまう可能性も少なくありません。
そこで、ゴマを使ったセサミンサプリメントをお勧めします。
せっかくセサミンによる肝機能の強化、およびそれに伴う生活習慣病の解消を目指しても、ごま油を多く取りすぎてしまっては元も子もありません。
効率よくセサミンを摂取することのできる、セサミンサプリメントがお勧めです。